Heb je eindelijk de knoop doorgehakt en wil je een massage boeken? Goed zo! Maar wist je dat er situaties zijn waarin een massage even beter uitgesteld kan worden?
In deze blog deel ik de 5 belangrijkste redenen waarom je tijdelijk geen massage zou moeten ontvangen én geef ik je fijne alternatieven om tóch te ontspannen en goed voor jezelf te zorgen.
1. Zwanger? Wacht even tot na de 12 weken
Wanneer mag je een zwangerschapsmassage?
Zwanger zijn is een bijzondere tijd. Je lichaam verandert snel, en klachten als rugpijn en vermoeide benen kunnen al vroeg opspelen. Een massage kan dan enorm fijn zijn – maar in het eerste trimester (tot 12 weken) is het verstandig om even te wachten. Dit geeft het embryo de kans om goed in te nestelen.
Vanaf week 13 is een zwangerschapsmassage meestal veilig, maar overleg altijd met je verloskundige of gynaecoloog.
Wat maakt een zwangerschapsmassage anders?
Een zwangerschapsmassage gebeurt in zijligging, met ondersteuning van een voedingskussen. De druk is zacht en afgestemd op jouw lichaam dat zich voorbereidt op de komst van je baby.
2. Gips of gebroken ledematen? Eerst herstellen
Heb je een gebroken arm of been en zit je in het gips? Dan kun je een massage ontvangen voor de rest van je lichaam, maar niet op of rondom het gebied in het gips. Ook is het belangrijk dat je zonder ongemak op de massagetafel kunt liggen.
Twijfel je of een massage comfortabel gaat zijn? Wacht dan liever tot je hersteld bent.
3. Koorts of griep? Eerst uitzieken
Bij koorts, griep of een flinke verkoudheid is je lichaam keihard aan het werk om te herstellen. Een massage kan dit proces verstoren. Wacht daarom tot je lichaam weer hersteld is voordat je een massage boekt.
Een lichte verkoudheid is meestal geen probleem, maar bij twijfel: stel je afspraak liever uit.
4. Spataderen? Wees voorzichtig
Veel mensen hebben last van spataderen – vooral in de benen. Bij milde spataderen is een massage vaak geen probleem.
Heb je last van pijn, zwelling of zware benen? Dan is het beter om het aangedane gebied te vermijden of eerst advies in te winnen bij je arts. De rest van je lichaam mag uiteraard wél gemasseerd worden.
5. Ernstige medische aandoeningen? Altijd overleggen met je arts
Heb je een aandoening zoals kanker, trombose, hart- en vaatziekten, ontstekingen of open wonden? Dan is een massage niet altijd vanzelfsprekend. Het is cruciaal om eerst medisch advies in te winnen.
Vraag je behandelend arts om schriftelijke goedkeuring voordat je een massage boekt. Zo weet je zeker dat je veilig behandeld wordt.
Geen massage mogelijk? Dit zijn de beste alternatieven voor ontspanning
Ook als je (tijdelijk) geen massage kunt ontvangen, zijn er fijne manieren om tóch tot rust te komen:
🌿 Ademhaling & Meditatie
Gebruik een app of luister naar een begeleide meditatie om stress te verlagen en innerlijke rust te vinden.
🧘♀️ Lichte yoga of stretch-oefeningen
Op YouTube vind je talloze oefeningen om spanning in nek, rug of schouders te verlichten – zonder diepe druk.
🛁 Warm bad of douche
Warmte helpt je spieren ontspannen. Geen bad? Gebruik een hittepit op een gespannen plek in je lichaam.
🚶♀️ Beweging in de natuur
Maak dagelijks een wandeling. De combinatie van frisse lucht, beweging en licht stretchen doet wonderen voor je welzijn.
✨ Essentiële oliën & huidverzorging
Gebruik rustgevende oliën zoals lavendel of sinaasappel. Producten zoals Altearah combineren verzorging met aromatherapie.
💧 Selfcare
Drink voldoende water, neem rust en luister naar je lichaam. Zelfzorg is altijd de basis van herstel.
Vragen? Neem gerust contact op
Twijfel je na het lezen nog steeds of je een massage kunt ontvangen? Neem dan gerust even contact op. Ik denk met liefde met je mee.
Massage boeken?
Zodra je er weer klaar voor bent, sta ik voor je klaar. Plan hier je afspraak en ervaar de kracht van ontspanning, afgestemd op jouw lichaam.
🩺 Let op: Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je (huis)arts voor medisch advies.