Sta jij binnenkort voor je allereerste massage? Of wil je gewoon het meeste halen uit jouw ontspanningsmoment? Dan vraag je je vast af: Hoe bereid ik mij het beste voor op een massage?
Een goede voorbereiding helpt om volledig tot rust te komen én om optimaal te profiteren van de behandeling. Daarom deel ik graag mijn 5 beste tips om ontspannen en goed voorbereid naar jouw massageafspraak te komen.
1. Draag comfortabele kleding
Denk aan een zacht huispak, een loszittende pyjama of zelfs je favoriete onesie – vooral als je een avondmassage hebt geboekt. Het belangrijkste is dat je kleding makkelijk aan en uit gaat én dat je je er prettig in voelt. Laat een beugel-BH gerust thuis en kies voor comfortabel ondergoed.
👉 Comfortabele kleding helpt je lichaam én geest alvast in een ontspannen staat te komen.
2. Eet een lichte maaltijd, niet te laat
Een veelgemaakte fout is vlak voor de massage een zware maaltijd eten. Op je buik liggen met een volle maag voelt niet prettig en kan de ontspanning flink verstoren.
Eet bij voorkeur 1 à 2 uur voor je afspraak iets lichts – denk aan een salade, soep of een kleine maaltijd. Zo voorkom je ook een knorrende maag of duizeligheid tijdens of na de massage.
3. Kom op tijd en vermijd haast
Een ontspannen massage begint al bij binnenkomst. Als je gehaast of gestrest binnenkomt, loop je eigenlijk al achter op je ontspanning. Plan daarom je reistijd ruim in en vermijd het om direct na de massage een andere afspraak te hebben staan.
🕒 Tip: Plan na je behandeling minimaal 2 uur rust in om écht na te genieten van je ontspanningsmoment.
4. Zet je telefoon op stil of vliegtuigstand
Tijdens de massage is rust en focus essentieel. Het laatste wat je wilt, is een telefoontje of berichtmelding die je uit je ontspanning haalt. Zet daarom je telefoon op stil of nog beter: op vliegtuigstand.
📵 Een ongestoorde massage zorgt voor de diepste ontspanning.
5. Bespreek jouw wensen en eventuele klachten
Voordat ik met jouw massage begin, hebben we een kort voorgesprek waarin we jouw wensen, klachten en eventuele gezondheidsproblemen bespreken. Heb je spanningen in je nek, onderrugklachten of gebruik je medicatie? Geef het gerust aan.
💬 Heldere communicatie zorgt ervoor dat ik de behandeling volledig op jou kan afstemmen.
Bonus: twee extra tips na je massage
✅ Drink voldoende water
Na de massage helpt water drinken bij het afvoeren van vrijgekomen afvalstoffen. Neem een flesje water mee of drink rustig een glas in de wachtruimte.
✅ Plan rust in na je behandeling
Gun jezelf de tijd om de ontspanning vast te houden. Plan geen drukke afspraken en vermijd prikkels. Dit verlengt het kalmerende effect van de massage.
Klaar voor jouw eerste massage?
Nu je weet hoe je je het beste kunt voorbereiden op een massage, is het tijd om zelf te ervaren hoe ontspannend en helend een massagebehandeling kan zijn.
👉 Plan jouw afspraak vandaag nog en geef jezelf dat moment van rust en hernieuwde energie.